Creapure

Al iniciar con creatina monohidrato es recomendable durante los 5 primeros días, tomar 1 cacito 4 veces al día.

Después debe ingerirse de 2g (1/4 de cacito) a 5g (1 cacito) dependiendo del peso corporal.

Las tomas se realizarán preferiblemente después del ejercicio y acompañados de zumos de frutas o carbohidratos.

El periodo de descanso será de 2 semanas cada dos o tres meses.